さな♪は最近
体重も体脂肪も落とすべく
ジムに行ったり
食事制限したりと頑張ってまぁす

そこで
さな♪なりのダイエットレポート

・３食食べるべし！

いやむしろ５食でｗｗｗ
だいたいダイエットさんは夜食べなかったり
１日のカロリーを５００カロリーくらいにしたりと
ちょっと危ないダイエットをしていたりします。

１日なにもしていなくても
息をしてるだけで消費されちゃうエネルギーがあります
身長にもよるけど・・・。
まぁ１０００カロリーくらいは使います。

なのに５００カロリーしか食べなかったら
確かに痩せますビックリするくらい
さな♪は１日で１キロ以上減りました

だけど、危険ですよね

歩いたりバスに乗って揺られるだけで
さらにエネルギーは使って行くのです
脂肪からもっていってくれればいいですけど
筋肉や脳からエネルギーをもってかれたら・・・
怖いですよねぇ。

それに夜抜きダイエットも
朝２０００カロリーの
昼１０００カロリーなんて食べてたら
まったく意味がないです

それに夜抜いてて痩せたからって
夜たべたらリバウンドという恐ろしい結果にｗｗ

それなら２００カロリーを５回に分けて食べると
１日のカロリーは１０００カロリー。
それじゃぁ少ないので朝３００にするとか・・・。

そのとき初めて
夜を減らすということを考えます
夜３００じゃぁ意味ないですからｗ

ってこの数字はあくまで我慢強い人用
普通は１６００カロリーは大丈夫なので
（身長１５０センチと何らかの運動をしていれば）
そこらへんはネットなどで調べて基礎代謝などから
自分の身体を知る事が必要ですね。

私は今１１００くらいに抑えてますｗ
食事は４回にわけてます

旭山動物園の動物に
らくがきして
遊んで見ました

昨日は旭山動物園へ行ってきました
入り口は２つあって
裏の入り口からｗ

無料駐車場いっぱいじゃなくってよかった

観光ブログに詳細を更新しますね♪

１４度で寒かったけど
新しくできたオオカミノ森に行けてよかったぁ
あいかわらず観光で
すごい人がいっぱいでした

動物もたくさん撮ったので見てください

今日は焼肉食べに行ってきました
牛若丸ってところ
ここはさな♪のお気に入りの焼肉やさん

焼く前の写真UP！
（￣〜；￣） ムシャムシャ
おいしそうでしょぉｗｗｗ

ホルモンと鶏肉とウーロンハイですｗ
味は塩とタレを好きなだけｗｗ
いろんな種類があって
お気に入りの味を作りだしてますｗ

ここの塩ホルモン♪
本当においしいよぉ
いっつも頼んじゃうんだぁ

ブス検定
という本を借りました
あなた。
もしかしてブスかも？！

気になってる人は一度試してくださいｗｗ

私はちなみに
ブス検定不合格でしたぁ
（あぶなかったけど・・・）

ブスにもいろいろあって

「男にモテないブス検定」

「女友達がいないブス検定」

「見た目ブス検定」

の３つの検定があります！
怖いけど・・・。

il||li (つω-`*)il||li
ためしてみてーーｗｗｗ

今日はモスバーガーにいって
プレーンドックを注文ｗ

友達はチリドックでした！
ダイエット中なのに？！
って思うかもしれないけど

このプレーン
４０７カロリーなんです
朝と昼が少なめなのでちょい贅沢に♪

でも本当は夜を控えたほうがいいみたいですね・・・。

モスの外はすっかり
秋模様で紅葉してます

（￣〜；￣） ムシャムシャ ・・・。

(*・ω・)ノさな♪です

今日から北海道は
ぐぅぅっと寒くなります
昨日まで２０度あったのが
一気に１４度まで下がります。

さな♪は気合でストッキングに
毛糸のふわふわパンチュ♪にしましたｗ

風邪ひかないように気を付けてね
(*´・ω・)

昨日はカラオケいきましたぁ♪
１時間だけど♪

歌屋ってところ
すごく部屋もいっぱいあるし
ちょい古い感じです
(´・ω・`)

歌った歌は
AAAの出会いのチカラ
これ１人で歌いましたぁ
悲しい・・・。
本当はデュエットなのにぃ
みんなAAA知らないみたいで

ちなみにさな♪の得意な歌は
ELTでぇす♪
けっこういい点がでます
(*・ω・)ノイェイ

一番悪いのが
くーちゃんの曲（泣）めちゃ好きなのに。。。

あと、なぜかポルノはいい点ですｗｗ

昨日はハロウィンケーキを食べました
中にはかぼちゃやチョコが乗ってて
なんだかクッキーみたいでしたｗ

おいしかったぁー

ハロウィンは３１日だけど
１０月ってそんなハロウィンを
イベントとして扱うことなかったのに
今はハロウィンもかなり扱ってもらえてるよねー

ハロウィンといえば

ティムバートンのハロウィンビフォアクリスマス
ジャックの歌が聞きたくなってきた

みんなもハロウィンは変装してでかけよう♪

前にゲオで借りたDVD＆CD紹介

ケロロ軍曹２−５
シリーズものですｗ
ちょっとづつ借りて目指せ制覇！

カバチタレ！３・４・５・６
ドラマです♪
１と２は借りられてて借りれず・・・。
今度借ります

R-1グランプリ２００６
R-1ですぅ♪M-1制覇してるのでR-1もしてみようかな
優勝は華丸です

世にも奇妙な物語ーDVDVERー
懐かしい人がいっぱいでてます
ともさかりえや
とよえつ、広末涼子
映像は古いんですけど
なかなか奇妙な世界な世界ｗｗｗｗ

クレヨンしんちゃんー戦国大合戦ー
大人のなんとかってゆの借りたかったんだけど
全部なかった・・。
しんちゃんっていっつもないんだよねぇ

着信アリファイナル
１も２も見てるのでやっぱ３も見なきゃ
ってことで借りたｗ

CDは
YUIちゃん・DEEN・東京事変・椎名林檎
HY・小柳ゆき
を借りましたｗｗｗ